Необходимо соблюдать несколько несложных правил, чтобы употребление молока принесло максимум пользы вашему организму:

Молоко лучше всего пить натощак маленькими глотками, за 30-90 минут до еды.

Молоко можно сочетать с фруктами, орехами и ягодами и делать из них молочные пудинги, муссы и другие различные блюда.

Также принесет организму пользу молоко в сочетание с различными крупами (кашами).

Не рекомендуется пить молоко сразу после еды.

От сочетания молока со сливами стоит также воздержаться, а также со свежими овощами, колбасными изделиями, копченой и соленой рыбой. Сладкую сдобную выпечку также не рекомендуется употреблять в сочетание с молоком.